КАК ПОВЫСИТЬ СЕКСУАЛЬНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ?

«Секс – камень преткновения для всякой лжи,

это единственное, что нельзя подделать».

Д. Лоуренс.

 Существует ряд физиологических факторов, определяющих сексуальный «отклик» индивидуума, из которых самый очевидный – его жизненная энергия.

Сексуальность – это биологический процесс, зависящий от наличия избыточной энергии, необходимой для его осуществления. Усталость и истощение сильно снижают сексуальное чувство, наоборот, здоровый, энергичный человек способен к сильному сексуальному отклику.

Психологические факторы могут исказить эту зависимость, но они не могут полностью её изменить. А в браке быт и бытие так часто возводят преграды, к сексуальному отклику отнимая много энергии. При этом физически усталый человек может проявлять сильное сексуальное влечение,  недостаток энергии может заметно уменьшить завершающий отклик или оргазм, и половой акт может оказаться неудовлетворительным.

 Поскольку в наши дни жалобы на хроническую усталость являются едва ли не самой распространенной причиной обращения к врачам, то неудивительно, что так мало людей испытывают настоящее сексуальное удовлетворение.

Многие  даже не знают о низком энергетическом потенциале своего тела. Они постоянно пребывают в одном из двух состояний: возбужденном и депрессии, не подозревая, что это обусловлено влиянием хронической усталости. Только людям, полным жизненной энергии, свойственно состояние сбалансированного и устойчивого психического равновесия.

Как бы не спорили со мной пациенты, но здоровой, приносящей удовлетворение сексуальной жизни не бывает при явных признаках низкого уровня  жизненной энергии: либо человек просто не знает, что такое настоящее сексуальное удовлетворение и полная сексуальная жизнь. 

 Другая проблема - проблема привыкания, пагубно влияющая на семейный секс, очень остро стоит во всем мире. И на разных языках можно услышать одни и те же речи:

«О какой спонтанности может идти речь, если каждый день перед тобой одно и то же тело, тот же запах, то же, что и всегда?» – или – «Он меня не возбуждает. Я ничего не чувствую, когда он до меня дотрагивается», – ей вторят – «Её тело уже не то… Я слишком устал, да и она тоже…»

И вот для этих людей секс утратил свое волшебство, и занимаются они любовью исключительно, чтобы поддержать определенный ритм. Однако в этом их ошибка, ведь секс не стоит приравнивать к еде или питью, это делает его малопривлекательным.

 Или другая крайность: партнеры стараются идти на крайние методы стимуляции, - привлекают в свою постель третьего. А это как у того алкоголика или наркомана: каждый раз требуется повышать дозу, что, в конце концов, приводит к передозировке. И как результат приводит к разрушению отношений и возникновению стабильной ревности и недоверия.

Если угнетающая монотонность или оттенок недружелюбия и отчужденности пронизывают все, что вы делаете сообща, и это не приносит вам никакой радости, было бы нереалистичным ожидать чего-то иного от секса. В таком случае сексуальная серость является только частью более широкой проблемы.

Секс не только не будет процветать, но даже просто не выживет, если не удастся сохранить основные элементы привлекательности и любви.

 Если монотонность ваших отношений прогрессивно нарастает, вам необходимо выяснить, что именно нарушено между вами, а при необходимости даже обратиться за профессиональной помощью, чтобы насколько возможно восстановить теплые взаимные чувства. Только после этого вы можете приступить к оживлению своей сексуальной жизни.

Опыт практической работы с парами, обращающимися за сексологической помощью, позволяет выделить дисгармонии как  личностные, так и сексуальные.

При первом варианте   - причина конфликтных отношений лежит главным образом в структуре личности одного или обоих супругов, в частности в их преобладающих мотивациях.

При втором - основную роль играют некоторые сексуальные предпочтения партнеров, начиная с расхождений в построении индивидуальных - сексуальных сценариев.

 Изменения в сексуальных отношениях неотвратимы даже для тех, кому удается избежать скуки. Та пылкая неудержимость, которая характеризует первые месяцы любовной связи, со временем неотвратимо утихает.

Для одних людей это с избытком компенсируется той легкостью и удовлетворением, которое приносит общение с любимым человеком. И чье тело стало таким привычно близким, и чьи сексуальные ритмы адаптировались и приспособились согласно вашим собственным. Многолетние любовники, досконально усвоив предпочтения, друг друга, знают, какие общие действия доставляют наибольшую радость и доверяют настолько, что связанные с некоторыми приемами сексуальные тревоги утрачивают свою остроту.

Подобные преимущества составляют значительную часть аргументации, объясняющей, почему после долгих лет совместной жизни многие пары продолжают испытывать от секса обоюдную радость, а другие ее даже повышают. Подобное не удается при новых связях, несмотря на их пылкость новизну.

  Итак, почему не все стабильные пары отмечают укрепление их сексуальной жизни?  

Во-первых,   сексуальные ощущения остаются прежними, а меняется только наше к ним отношение.

Во-вторых,   если вы хотите выявить действительную причину охлаждения ваших отношений, взгляните на секс в общем контексте вашей совместной жизни.

При любом варианте без эффективной поддержки с течением времени нарушаются как межличностные взаимоотношения, так и сексуальное взаимодействие.

 Каждый человек жалуется на нехватку времени на проявление чувств и нежности, большинство людей, тем не менее, безжалостно убивают это самое время. В этом плане секс может явиться одним из способов «убивания» скуки и отвлечения от грустных мыслей о смерти. И если в основном вы довольны качественной стороной ваших отношений в совместной жизни, то все равно есть смысл рассмотреть предпосылки для сексуального безразличия.

 Возможно, вы скучаете оттого, что секс становится слишком предсказуемым. Если вы превратили его в неизменную рутину или ваш сексуальный репертуар слишком беден, не удивительно, что утвердился дух однообразия.

Однако, если вам скучно, несмотря на то, что вы никогда не боялись новаций в области секса и пробовали разные варианты сексуальных возможностей, тогда, вероятно, у вас нереальные представления о том, каким должен быть секс. Если это так, то вам следует лишь изменить ваши ожидания.

 Изменить давно устоявшуюся рутину сексуальной жизни не очень легко.

Сексуальные ритуалы – один из самых безопасных способов вступать в интимные отношения с другими людьми, ибо каждый знает, чего от него ждут, и пока он следует правилам, ничего неуместного не произойдет.

 После использования из года в год "миссионерской" позиции неожиданное заявление, что вам хотелось бы испытать верхнее положение, может показаться слишком революционным для вас, чтобы его высказать, а для вашего партнера, чтобы его принять. Именно поэтому иногда один супругов, которого свела с ума предсказуемость поз и вздохов брачного партнера, устраивает тому малообъяснимый скандал или изменяет с явно недостойным любовником.

 Вам обоим, прежде всего, потребуется свыкнуться с самой идеей перемены, потому что до тех пор, пока вы оба будете считать все происходившее между вами само собой разумеющимся единственным способом секса, всё так и будет идти дальше.

Затем вам следует внести самые небольшие, едва заметные изменения в однообразную обстановку, например, просто однажды оставить свет, если обычно вы предавались любви в темноте.

 При обсуждении подобных перемен с партнером будьте осмотрительны, чтобы у него не создалось впечатления, что вы его критикуете. Укоренившаяся привычка не является исключительной виной ни вашей, ни вашего партнера, поскольку ни один из вас никогда не предлагал изменить сложившийся стереотип.

Легче всего, конечно, принимать вещи такими, какие они есть.  Теперь нужно найти способы так изменить установившуюся рутину, чтобы привнести в секс больше радости и интереса.

 Следующие советы могут быть вам полезны.

·        Не отвергайте сразу любое предложение вашего партнера, предварительно не обдумав и не обсудив его.

·        У вас будет время, чтобы привыкнуть к идее и преодолеть всякие запреты и торможения, которые вы можете ощущать (особенно если его предложение отличается крайней новизной и неожиданностью).

·        Используйте игру фантазии и дневные грезы, чтобы открыть формы сексуальной активности, которые вам хотелось бы испытать. Может быть, в прошлом у вас были такие формы сексуального общения, которые доставляли вам удовольствие и которые вы хотели бы испытать повторно.

·        Если вам трудно выразить свои желания в словах, вы можете указать, что бы вы хотели от вашего партнера, сделав это или нечто подобное для него

·        Примиритесь с реальностью сексуальных проявлений

 Некоторые люди утрачивают иллюзии потому, что качества, которыми они больше всего дорожили на ранних стадиях сексуальных отношений - страстность, восторженность, сила чувств, в первую очередь утрачивают свою яркость.

Пока вы не примиритесь с этим и не научитесь ценить то, что приходит взамен, у вас будет искушение рассматривать эту более спокойную, менее неистовую фазу отношений как сплошную серость.

 Можно испытывать такое же ощущение неудовлетворенности не потому, что так резко изменилась сама окружающая действительность, а потому, что она не оправдала ваших ожиданий.

Почти наверняка причиной этому - недостижимость ваших ожиданий и фантастичность ваших взглядов на секс.

Если наше возбуждение упорно держится и после сексуального экстаза, обычные простые удовольствия вам обязательно покажутся тусклыми. 

Научитесь ценить настоящее.

 Средство против укрепившейся скуки не в том, чтобы, например, искать новые уровни возбуждения - новые сексуальные связи или эротическую литературу и кинофильмы. Такие тактические приемы могут добавить пикантности, когда отношения несколько утрачивают новизну, но только если их применять в умеренной дозе. Если они используются как крайнее средство, то естественное развитие событий неизбежно приведет к полной утрате иллюзий.

 Попробуйте взглянуть на ситуацию по-новому. Ведь именно ваша точка зрения на текущий момент определяет степень вашего сексуального благополучия и счастья в будущем.

Повторите с партнером все те положительные приемы, которые украшали ваши сексуальные отношения. Это, может быть, окажется не настолько возбуждающим, как когда-то, но, по крайней мере, будет надежным. Это поможет вам составить ясное мнение о реакциях друг друга, и четко выявить формы активности, которые вы предпочитаете, прежде всего.

Поскольку вы чувствуете себя более уравновешенно в обществе друг друга, вы можете успешнее продолжать интимные отношения, чем это удалось бы вам в состоянии напряжения с новым партнером.

Во время сексуального общения сконцентрируйте свое внимание на физических ощущениях. Вспомните, что для того, чтобы более точно определить локализацию и характер боли, вы сосредоточиваете на этом свое внимание. Тот же принцип применим и к удовольствию.

 Живите в настоящем моменте и месте: избегайте сравнения с тем, что было в прошлом, и не фантазируйте о том, что бы вам хотелось иметь в будущем. Не следует забывать, что вся сексуальная активность с начала до конца - процесс двусторонний.

По принципу обратной связи вы получите столько же радости, сколько удовольствия вы сами доставили партнеру; чем большую радость он испытает в сексуальном общении с вами, тем больше он будет желать доставить удовольствие вам.

 Значительное несовпадение уровней полового желания партнеров является одним из самых частых и самых досадных затруднений, с которыми встречается пара. Обвинение в несоответствии норме обычно падает на того партнера, который проявляет меньшую сексуальную заинтересованность.

Сексуальные потребности каждого человека настолько индивидуальны и варьируют в таком широком диапазоне, что нет смысла сравнивать сексуальные возможности, свои собственные или других людей, с каким-то абстрактным уровнем сексуальной средней активности, рассматривая ее как "норму".

Высокий, средний и низкий уровни сексуальной возбудимости - все являются "нормой", и все зависит от того, сумеете ли вы приспособиться к потребностям друг друга, какими бы ограниченными или высокими они ни были.

 Таким образом, если ваши потребности в сношениях значительно ниже, чем у вашего партнера, это совсем не означает, что вы недоразвиты в сексуальном отношении, а если желание близости возникает у вас значительно чаще, это не значит, что ваши сексуальные желания гипертрофированны.

Преходящие различия в уровнях сексуальной возбудимости. Насколько бы хорошо вы с партнером ни соответствовали друг другу, все равно будут периоды несовпадения фаз вашего сексуального возбуждения. Половое влечение, подобно всем другим желаниям, время от времени то нарастает, то снижается, и различные факторы оказывают на него преходящее воздействие.

Однако решающим моментом являются ваши чувства к партнеру. На самой большой высоте сексуальное желание обычно оказывается в начале влюбленности или при новом любовном увлечении.

Если партнер вас уже не привлекает или ваши отношения переполнены чувствами страха и обиды, естественно ожидать снижения вашей сексуальной готовности или даже полного ее исчезновения.

 http://senzna.narod.ru  - Женщинам о женщинах     

http://vubor.narod.ru  - Выбор партнера

http://mugnat.narod.ru - Секреты мужчин

 Кандидат психологических наук

Юрий Николаевич Левченко.

записаться на прием по тел

(095) 460-06-70 

514-85-66